Sandra De Villa
Et si vous vous arrêtiez
juste un instant ...
Pour ressentir ce qui se passe en vous ?
Marre de courir ou d'attendre ? Besoin de sens ? Envie de joie ?​
Quel que soit votre questionnement, je vous propose un moment d'écoute et d'accompagnement dans la recherche de ce qui vous tient à cœur, à travers les sens et la pleine conscience, à votre rythme, dans le non-jugement, la bienveillance et la douceur...
LE COACHING ÉVOLUTIF
Le coaching évolutif vous rejoint là où vous êtes pour vous emmener là où vous désirez aller.
Evoluer, grandir en conscience et en discernement, ouvrir l’esprit et le cœur, élargir le champ des possibles et apporter un autre regard sur une situation donnée pour progressivement vous amener vers ce qui est essentiel pour vous, ce qui vous anime, vous motive, vous nourrit, ce que vous voulez vraiment.
Vous ressentez souvent du stress, de la peur, de la culpabilité ou du doute ? Vous ruminez sans cesse ? Vous vivez une situation difficile dans votre vie privée ou professionnelle ? Vous avez des choix à opérer ? Vous vous sentez perdu(e) ? Vos relations sont compliquées, avec votre conjoint(e), vos enfants, votre famille, des amis ou des collègues ? Vous avez l’impression de tourner en rond et de revivre sans cesse les mêmes situations ? Un échec, une blessure, un deuil à dépasser ? Ou tout simplement besoin de parler.
Il n'y a pas de question ou de ressenti qui ne mérite que vous y accordiez de l'attention.
Parlons-en, dans le respect, l'ouverture et la confiance. Je vous propose des séances d’accompagnement d’une heure à l'écoute de vos besoins, vos réponses et de vos ressources, car tout est déjà là, en vous.
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Qu’attendez-vous ?
LA PLEINE CONSCIENCE
Qu'est ce que la pleine conscience? "Etre présent, instant après instant, à tout ce qui se passe en soi et autour de soi, sans jugement et avec bienveillance."
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La pleine conscience ou pleine présence fut pour moi une révélation car elle m'a permis de réaliser combien je fonctionnais en dehors de l'instant présent et en mode pilote automatique, mais aussi et surtout, de prendre conscience que j’avais été progressivement coupée de mon corps, de mes sens, de mon instinct, alors que les réponses se trouvent dans l'écoute du corps dans son entièreté et non uniquement dans la pensée ou le raisonnement. Dans le corps se trouve une (res)source essentielle et unique à laquelle je suis seule à avoir accès, càd, qui je suis vraiment.
Mon souhait est d’accompagner chacun sur ce chemin de la reconnexion à soi, à ses sens, à la vie, dans l'instant, pour redevenir un être unique, autonome, responsable, libre et joyeux, amoureux de la vie.
Tout est là en nous. Il suffit de s’arrêter et d’accueillir, ressentir et écouter au plus profond de soi.
Alors si vous avez envie de découvrir l'importance de vous accorder de l'attention et toute la richesse et le bien-être qui en découlent, d'apprendre à méditer en pleine conscience ou d'approfondir votre pratique, je vous accompagne pour des séances d'une heure et demi, seul ou en petit groupe de maximum 6 personnes.
Besoin de vous (re)trouver ?
MON APPROCHE
Mon approche est holistique et pluridisciplinaire. Elle a pour fil rouge la reconnexion au(x) sens à travers la pleine présence car se reconnecter au corps dans sa globalité, aux ressentis, aux émotions et quitter la prédominance du mental, des pensées est selon moi une clé indispensable pour s’aligner, ressentir ce qui est juste pour soi, retrouver la sérénité et donc vivre dans plus d’harmonie et de joie. Nous avons des ressources incroyables en nous, là, à notre disposition mais nous n’avons simplement pas appris à les utiliser.
Réapprendre à (S')ÉCOUTER
Se sentir mieux avec soi, avec l'autre, dans la vie.
Être tout simplement heureux là où je suis, tel que je suis.
​ÉCOUTE
L’écoute est pour moi la base, le socle. Savoir écouter, s’écouter, être écouté. Ecouter avec tous ses sens, avec tout son corps réunifié, la tête et le cœur. Si nous pouvions tous apprendre « juste » cela, ce serait déjà magnifique.
RESPONSABILITÉ
Sortir de l’état de victime, reprendre le pouvoir (pas dans le sens de force mais d’énergie, de faculté d’agir, de choisir librement) et donc devenir un adulte responsable qui assume ses actes, n’est-ce pas cela grandir, devenir autonome et libre ? Et si nous reprenions les rênes de notre existence.
BIENVEILLANCE
Si la bienveillance, veiller au bien de soi, de l’autre et de tout ce qui nous entoure était à la base de chacun de nos gestes, paroles, actes et entreprises, cela ne changerait-il pas le monde, notre monde, notre vie ?
MES VALEURS
Sandra De Villa
QUI SUIS-JE ? Entre autres...
Femme, épouse, fille, soeur, mère, belle-mère, je suis avant tout amoureuse de et fascinée par la Vie, la Nature, l’Etre Humain, et tout ce qui nous relie.
Ingénieur commercial, j'ai travaillé dans la communication, les médias et l'immobilier. Plutôt cartésienne, j'ai longtemps pensé que, seuls, la raison, la réflexion, le contrôle et la rigueur, la volonté et l'effort étaient les clés du succès, la ligne à suivre pour obtenir ce que je voulais et éviter les dérives émotionnelles et donc finalement aboutir à l'épanouissement et à la sérénité... Je me trompais. Il manquait quelque chose...
Malgré tous mes efforts, j’étais toujours insatisfaite, de moi, de ce que j'étais, de ce que je faisais, de ce que j'avais ou de l'autre. Ce n'était jamais "assez"... Je me sentais tiraillée entre le besoin d'agir et le besoin de m'arrêter. J’étais à la recherche de quelque chose mais quoi? J’ai pris conscience d'un malaise, d'un stress permanent, d’un épuisement progressif et… de cette peur omniprésente... la peur de dire non, du conflit, de déplaire ou pire décevoir, de ne pas être aimée ou d'aimer, de l'échec ou de ne pas être à la hauteur, d'être inutile, du temps qui passe, de vieillir... etc.. pourtant j'affichais toujours un large sourire. Un masque? Une image? J’ai alors réalisé le décalage énorme entre ce que je montrais et ce que je ressentais réellement au fond de moi, entre ce que je vivais et mes aspirations profondes. Il était vraiment urgent que je prenne soin de moi, pas seulement l'image extérieure mais le ressenti intérieur.
Grâce à la pratique de la pleine conscience, la formation au coaching évolutif, le suivi de nombreux ateliers de développement personnel, et dernièrement la formation d’instructeur MBSR (Mindfulness-Based Stress Réduction), j'ai appris et je continue à apprendre à développer une autre approche, à me défaire des conditionnements, à être plus douce et bienveillante avec moi, à progressivement (m')aimer, m'apaiser et me détacher de l'emprise de mes pensées, à gérer et décoder mes émotions, à me libérer du regard de l'autre, du jugement et de croyances inutiles, pour être plus alignée avec ce que je veux vraiment, changer ce qui n'est plus juste pour moi, et surtout cultiver et nourrir ce qui me fait vibrer et me met en joie.
Je constate chaque jour de profonds changements en moi mais aussi dans mes relations à l'autre et à la vie de manière générale.
Pour moi, la pleine conscience est une autre façon de vivre la vie.
Observer et décoder ce qui se passe en soi, voilà le chemin que j’ai initié il y a plus de 10 ans et que j’ai envie de partager avec vous car ce qui me rend entre autres profondément heureuse, c’est le partage et la transmission, l’envie d'apporter ma petite pierre à l’édifice d’un mieux-être qui contribuerait j’en suis certaine à un monde plus harmonieux et pacifié.
Et vous qui êtes-vous ? De quoi avez-vous envie ?
